• Joseane Terto

A arte de ser resiliente


Em tempo de Covid-19, ficarmos isolados socialmente exige bastante paciência e resiliência, porém, é uma fase que vai passar! É um período que sem dúvida nenhuma exigirá sermos acima de tudo resilientes, mas afinal o que é resiliência?


Em Psicologia, resiliência é a capacidade do indivíduo lidar com problemas, adaptar-se a mudanças, superar obstáculos ou resistir à pressão de situações adversas, estresse ou algum tipo de evento traumático entre outros.


Sabemos que as emoções e sentimentos têm uma função muito importante na forma como as pessoas reagem às circunstâncias do meio.



Há algumas atividades que podem favorecer o bem-estar psíquico e a forma que olhamos o mundo nesse momento e após passarmos por ele.


O psicólogo Walsh (1988) fez uma lista de alguns aspectos, que os adaptamos, e que podem nos ajudar nesse momento:


1. Atribuir sentido à adversidade

É preciso valorizar as relações interpessoais com percepção da situação de crise ou da circunstância que está se vivendo.


2. Olhar positivo

É necessário termos iniciativa e perseverança; além de esperança e otimismo para superar as adversidades.


3. Espiritualidade

É preciso nesse momento procuramos os nossos valores e objetivos de vida e usarmos esse momento para aprender e crescer por meio das adversidades.


4. Flexibilidade

É preciso termos capacidade para aceitar as mudanças para nos adaptarmos a uma nova rotina.


5. Coesão

É necessário nesse momento respeitar as diferenças, necessidades e limites individuais.





Passarmos por esse processo, poderá nos deixar mais resilientes e com um novo olhar para o mundo e para o outro!



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